カテゴリー: コーチング – Coaching –

今回は前々回の記事に続いてコーチングについて書きたいと思います。

私が2000年頃にフロリダのIMGアカデミーで勉強をしたときに、5歳～10歳くらいの女子選手に片手打ちのバックハンド指導していて衝撃を受けました。そしてその時にニックボロテリー氏から聞いた話にとても感慨を受け納得したことを記憶しています。”なぜあんなに小さな女の子たちに片手バックハンドを教えているのか？”に対する彼の答えは、”彼女たちが活躍するときは今ではなく10年後だ。今できることを教えていては彼女たちが成長したときに10年前のテニスをしていることになる。10年後に何が起こるかを予測することが成功の秘訣だよ”とこっそり教えてくれました。

現状、女子においてはまだ片手打ちバックハンドは主流になっていません。先述のニックボロテリー氏の予測は残念ながら今のところ現実になっていませんが、彼の言葉には目標設定に関する重要な要素が含まれています。

コーチングにおいて、指導する選手の目標を設定することは最も重要なプロセスの一つであると言えます。目標設定の際に目標そのものと同様に重要な要素がその目標をいつ達成するのかという目標設定の期日です。これはとりわけ若いアスリートたちを指導する際に重要になります。先ほどのニック氏の言葉にあったように目標を達成するタイミングの環境を予測しその予測に基づいた目標設定と段階的な指導を行うことが重要です。また、目標を設定する時点で一般に公開されているような最先端と呼ばれるトレーニング方法は多くの場合最先端ではないということを理解しておく必要があるでしょう(本当に重要な要素はオープンにされておらずトップ選手がすでにピークを過ぎた後や引退した後に紹介されることが多く見られることからも想像できると思います)。

トレーニング技術の進化や用具の進化・変化などを予測するために様々な情報源に対してアンテナを張り巡らせていくこと、機会に恵まれることが難しいかもしれませんが各知識や学問の専門家や研究者と積極的に交流を持つこと(本web-siteがその役割の一部を果たすことを願っています)、少なくとも現時点での入手可能な最新技術を理解することは若いアスリートの指導においてはとても重要です。20年前にニックボロテリー氏が片手バックハンドをまだ小さな女子選手に教えていたこと、さらにその20年ほど前に将来のサーブ力の増大を予見して攻撃的なバックハンド両手打ちを確立していたことは彼の先見性を語るものだといえるでしょう。また彼のタレント性が彼の周りにとても優れたアドバイザーを引き寄せたことも成功の原因かもしれません。

コーチが自分自身が確立してきたテニスのコピーを教えてしまう光景を見ることがあります。これは時代遅れのテニスを助長する危険性をはらんでいることを理解する必要があります。自分のテニスはいつの時代に確立されたテニスかを考えたとき、今教えている10年前のテニスは10年後には20年前のテニスになっているのです。世界No.1を排出する最高のコーチを目指すのであれば、選手として確立してきたテニスのなかの科学的エッセンスを取り出しそのエッセンスを最新の科学的データによって昇華すること。そしてその昇華された科学的根拠にもとづいて将来の環境予測に沿ったより高い目標を設定することからスタートすることが大切です。この力をつけるにはかなりの時間と努力、勉強など自己投資が必要でしょう。しかしながら本気で世界のトップ選手を輩出するコーチを目指すのであればこれらのワークは間違いなくあなた自身を成長させるものです。

努力をおしまず一緒に前へ進んでいきましょう！！

今日は技術的なトピックではなくテニスコーチという職業について書きたいと思います。

テニスコーチの仕事はどの段階ならびにどの規模のコーチをするかによってその役割が大きく異なります。今回は本サイトの目的の一つである世界1位の選手を育てるという視点を中心に考えていきたいと思います。

まずは、テニスコーチに強く求められる要素として以下の4つを挙げます。

1. 科学的な知見に基づく土台
2. 新しい知識を獲得するためのネットワークの形成
3. 最新データや知見に対する柔軟性と適応力
4. 選手ならびに選手の家族とのコミュニケーション能力

では、1～4それぞれについて考えていきましょう。

１．科学的な知見に基づく土台・・・指導プランの設計ならびにプランに基づいた個々のトレーニング(フィジカルだけでなく技術、メンタル、戦略も含めます)を設計していくうえで必須です。科学的なロジックを身に着けておくことでプランの方向性が明確にできるようになり、個別のトレーニング設計においてもより効果的な方法を選択することができるようになります。トレーニングの新規開発についてはより専門的で高度な知識が必要となりますが、コーチ自身がそれらの知識を持っておく必要はありません。高度な知識とその応用などについては日ごろから信頼できるエキスパートや専門家との関係性を高めておくことのほうが時間的にもコスト的にもより効率的といえるでしょう。今後エキスパートの採用はより日常的なものになると思われます。

一方で経験や伝え聞いた内容をそのまま利用するのではなく、それらの情報が正確なものなのかどうか根拠とする科学的背景があるかどうかといったことを常に念頭にいれて情報を取捨選択していける程度の力は必要です。先のブログで話した力積の法則を正確に知る必要はありませんが、力が速さと質量の関係で成り立っていることは知っておく必要があります。経験や伝聞、感覚にはコーチにとっての多くの危険性が備わっています。一つ一つ理解したうえで指導に活かすようにしましょう。

2. 新しい知識を獲得するためのネットワークの形成・・・現在の高度情報化社会においては新しい知識や技術の伝播はめまぐるしく高速化しています。この傾向は今後より顕著になっていくことと考えられており、ある人が考えた瞬間にその考えが同時並列的に伝播する世界になることもそう遠くないかもしれません。現在はネットを介しての情報の拡散と収集やTwitterやInstagramなどSNSによる選択的な情報の提供と入手が伝達速度の速い伝播手段と言えます。使い方がわからない、自分には関係ないと思わずこれらの最新技術に積極的に関わっていく姿勢が重要です。これらにしても自分で難しい場合には必要に応じてエキスパートを利用したり専門家に依頼するなどして良いと思います。今や80歳代の方でもSNSを利用しています。30代・40代のあなたができないなどということは”しないこと”の言い訳に見られることを知っておきましょう。

3. 最新データや知見に対する柔軟性と適応力・・・2で述べたように今や世界中から膨大な量の情報が迅速に入手できるようになりました。情報のなかには有用なものもあれば役に立たないもの、パフォーマンスを低下させてしまうようなものも少なくありません。様々な形で入手した一見ばらばらな情報からそのエッセンスを抜き出し理解できるための適応力が必要です。また一見役に立たない情報であったり活用するのが難しそうな知識でその情報から得られるものがないか柔軟に判断していくことも重要です。

4. 選手ならびに選手の家族とのコミュニケーション能力・・・上述の1～3で得たりアレンジできた情報はより選手に分かるように言語化され、またトレーニングメニューとして解釈され選手に供給されます。選手がコーチングの意図していることやトレーニングメニューが何のためにされているのかなどを理解することは、選手の上達速度を向上することにつながるでしょう。また多くのジュニア選手の場合、家族のサポートが重要になります。コーチが家族と向かい合いコーチングの中身や目的、将来的に見据えているビジョンを定期的に会話することは選手の練習環境の改善に役立つことになります。コミュニケーション能力は、会話がうまいとか面白いとかそういったものである必要はありません。選手に信頼されるコーチであるかどうかが最も重要です。

まとめ・・・極論を言えば、コーチに選手としての活躍や経験は必要ありません。むしろ中途半端な成績や経験から脱却できず新しい情報を得ることのないコーチは選手のためのコーチとは言えないのです。実績や過去の戦績に関係なく(ないほうがいいと言っているわけではなく、戦績などはコーチにとって必須のものではないという意味です)、選手のために自分が成長するという強い気持ちと行動が真のコーチを作り上げるのです。世界のトップコーチ(とりわけコーチングチームのリーダー)たちは自分の時間を自分の選手に捧げていると言えます。それは日常においても自分の成長が選手のためになると自覚しているからです。ただぼんやりとボールを出しなんとなくアドバイスを送っていくのではなく、コーチングの一つ一つ、プランの一つ一つを”意味のある”ものにしていけるようにしましょう。ただし、今回の記事をここまで読んだあなたはもうすでに十分に優れたコーチの資質を有していると思って間違いないでしょう。

私の選手時代のコーチであった福井規夫コーチが本日逝去されました。選手時代にはわかっていない部分も多々ありましたが、今思えば福井規夫コーチは多くの面で私にとって理想的なコーチであったと思います。私が学問の道に進んだのちにテニスやゴルフなどの技術の話をしたとき、理解できるまで何度も質問をしてくれた姿が今でも目に浮かびます。福井規夫コーチのおかげで多くの気づきに出会えました。福井規夫コーチと技術論を語り合えた日を懐かしく思います。謹んでご冥福をお祈りいたします(2022年11月8日)。

現代のテニスにおけるコーチングは様々な分野に渡ります。技術、メンタル、フィジカル、戦略/戦術、環境予測など一人のコーチが受け持つには必要とされる情報があまりに多すぎます。

コーチングは求められる成果により追及するもののバランスは変わりますが、どのレベルにおいても最も効率的かつ安定的にそれぞれのプレーヤーが最高のプレーをするための手助けをすることを目的とします。

本web-siteでは主に世界1位を目指すという視点を中心にブログを更新していきますが、これは世界1位を目指す技術は最も効率が良いものであっても、最も苦しい練習のうえに成り立つものであるということではないということと結びついてます。一般のプレーヤーやウイークエンドプレイヤーにとっても効率的な技術の習得はそれぞれのテニスライフをより楽しませるものになると我々は信じています。

ここからは世界1位になるためのコーチングについて考えていきましょう。まずは世界1位になるためのメソッドを山登りに例えて考えてみることにします:-

他にもどれくらいの期間でその山に登る必要があるのかやけがやリハビリへの準備、対応など様々な要素に分類できます。それでは、それぞれの要素について個別に考えましょう。

1) 登ろうとする山・・・未踏峰の世界一高い山に登ることを目標とします。しかし地上から見る者にとってどの山が一番高いかを知ることは困難を極めます。より多くの情報、道具などに関する最新技術やトレーニング方法、トレーニングメソッドの最新状況などの情報をもとに山を登りきるタイミングを考えその将来の時点において可能な最高技術を予測することが重要です。この際の予測が予測をする時点における最高の技術である(=現No.1)と考えてしまった場合、山を登りきるころにはその技術はすでに5年や10年前の過去の遺物になっていることを理解する必要があります。社会的プレーヤーやウイークエンドプレーヤー(以降ソーシャルプレーヤーと呼びます)への指導とはこの点が主に異なります(多くのソーシャルプレーヤーは数年後の成果よりもう少し短い期間での成果を望む傾向にあります)。

2) 山を登ろうとする者・・・プレーヤー自身です。もっとも重要なことは山に登るという気持ちを持つことです。山に登ろうという気持ちからすべては始まります。プレイヤーに今回の話をしておくことは大きな意味を持つはずです。山の途中でくじける必要はありません。他の山に早く登る人がいて焦ったり諦めたりしたくなるかもしれませんが、その人が登っている山の頂上が自分の上っている山の頂上より高いかどうかは登り切るまで分からないのです。他の山と比べるのではなく自分が山を着実に登っているかどうかに集中するようにしてみましょう。

3) 地図とスケジューリング、コンパス：地図は世界1位になるための道筋を示すものでスケジューリングはいつ登頂するかといつまでに何をすべきかを考えるものです。コンパスは地図とスケジューリングに沿って進めているかどうかを指し示し、またどちらに進むかを指し示す者、つまりコーチになります。コーチが優れたコンパスの役目をできなければプレーヤーは山に登ることが難しくなります。また見えにくいコンパスや針が安定しないコンパスのように信頼できないコーチではプレイヤーが信頼して進むべき方向に向かってくれないという状況をも生み出しかねません。優れたコンパスであるための努力を惜しんでいては優れたコーチにはなれません。

4) 技術：高い山を登るために優れた登山技術が必要なのと同じくテニスで世界1位になるためにも優れた技術が必要になります。技術は一朝一夕で身につくものではなく正確な反復練習によってのみ身につくものです。一方で誤った指導による反復練習は非効率な技術を身に着けることにつながります。一度作り出された神経回路はその回路を完全になくすことは大変難しいものであることから最初から正しくそして必要な技術を学ぶことが大切です。コーチの皆さんは教えている瞬間だけでなく、その後の技術の成長に対しても重要な役割を果たしているのです。

5) 体力：山を登るには体力が必要です。その山が高く険しくなればなるほど優れた体力とフィジカル面での優れたパフォーマンスが必要になります。一時的な体力の上昇ではなく山を怪我無く登りきる体力とフィジカル面のパフォーマンスを計画的に向上させていくことが大切です。体力やフィジカルパフォーマンスを技術と結び付けて考えることも重要です。

6) 登山中の対応：登山中に起こるさまざまな現象やルートの見直しなどもそれらが起こる可能性を考え先に対策を立てたり準備をしたりしておく必要があります。テニスにおいても試合でどのようなことが起こるのか予想をし、それらの状況に適切な対応を取ったり乗り越えることのできる準備をしておくことが重要です。テニスの戦略や戦術を考えることは、登山において予想される危険が起きないようなルートを考えたり危険性に対する事前の準備をすることと同じく重要です。

7) メンタルタフネス：上にあげたような努力や学習を遂行するためにはしっかりとしたメンタルタフネスの土台が必要になります。高く険しい山を登る、登りきるという強い信念は困難と思われるような努力や高い障壁をも時として喜びに変えてくれます。また、多くの場合個人で取り組むよりもチームで取り組むことで、”そこに登りたい山があるから登れるようになるための努力をしている”という前向きな気持ちを持てるようになります。

さあ、私たちをあなたのチームの一員に組み込み高く険しい山に挑みましょう！！